Éviter de se blesser massothérapeute : 10 gestes clés
Formation continue • Prévention
10 choses que les massothérapeutes devraient faire pour éviter de se blesser (et performer plus)
Et si ce n’était pas ton corps qui te lâche… mais ta façon de travailler qui t’épuise ? Après 26 ans dans le métier, je peux te dire une affaire : la différence entre un thérapeute qui dure 5 ans et un qui dure 26 ans, c’est rarement la technique. C’est l’intelligence corporelle.
Éviter de se blesser massothérapeute, ça commence bien avant la douleur.Tu donnes tout. Tu veux bien faire. Mais à la fin de ta journée, tes mains brûlent, ton dos est raide, tes épaules tirent, ton énergie est à terre. Et malgré ton expérience, tu sens que tu travailles contre ton corps au lieu de travailler avec lui. Le problème, ce n’est pas ton métier. C’est comment tu l’exécutes. Parce que oui : tu peux être excellent(e) techniquement, avoir plein de formations, avoir de bonnes intentions… et quand même te détruire physiquement à petit feu. Tu le sais déjà. Mais tu continues pareil.
La réalité, pas la perception
Analyse ta posture pour vrai, pas au feeling
Ton corps compense déjà. Sans t’en rendre compte, tu crées des débalancements, des surcharges, des tensions chroniques. Une analyse posturale (comme avec Biotonix, que j’utilise depuis 22 ans) te montre la réalité, pas ta perception. Et c’est mesurable.
Savoir, c’est une chose. Corriger, c’en est une autre. Si tu continues à travailler avec un corps mal aligné, tu accumules du stress mécanique à chaque client. Une évaluation, c’est le point de départ. La correction active, c’est le vrai travail. Comme en menuiserie : tu mesures avant de couper. Sinon, tu gosses du bois pour rien.
Respiration stratégique
Respire intelligemment, pas juste automatiquement
Pas juste respirer… respirer intelligemment. Ta respiration influence :
Ta stabilité.
Ta force.
Ton endurance.
Ton relâchement.
« Un thérapeute qui respire mal, c’est un corps qui compense. »
Le breathwork, c’est pas une mode zen. C’est de la respiration stratégique. Un système nerveux surchargé augmente les tensions, diminue la précision, augmente la fatigue. Et c’est là que tu commences à forcer, à travailler dans la douleur, à endurer… et à finir par vivre plusieurs scénarios pas le fun. Ce n’est pas juste musculaire. Prends soin de ton système nerveux comme tu dis à tes clients de le faire.
Stratégique, pas forçant
Travaille en paresseux ergonomique
Moins d’effort inutile. Plus d’efficacité. Utilise ton poids, ton positionnement, tes angles. Ce n’est pas tant être paresseux. C’est être stratégique.
Chaque détail compte : angle, pression, levier, position. C’est invisible… mais déterminant. Ce sont des petits détails qui changent TOUT sur le long terme. Comme au piano : le secret, c’est pas de frapper plus fort sur les touches. C’est la mécanique du geste, répétée intelligemment, tous les jours.
Ta game : 5 à 8 clients par jour
Prépare ton corps comme un athlète prépare sa saison
Tu demandes à ton corps de performer sans préparation. Résultat : fatigue, tensions et raideurs (compensations), microtraumatismes. Un échauffement avant tes journées devrait inclure : mobilité, activation, préparation spécifique.
Et pas d’étirements random. Tu veux préparer ton corps, pas juste le détendre. Activer, stabiliser, améliorer. Pas juste t’étirer parce que tu es raide (et pssssst : souvent, tu étires ce qui est déjà étiré et raide, tu empires ton problème). Un athlète s’échauffe avant sa game. Toi, ta game, c’est 5 à 8 clients par jour. Tellement plus exigeant qu’on le pense.
Preach what you teach
Entretiens ton outil de travail : c’est toi
Tu traites les autres tous les jours… mais ton propre corps ? Outils, balles, ventouses, mobilité, élastiques : si tu ne t’entretiens pas, tu accumules.
Et attendre d’être blessé(e) pour recevoir un traitement de massothérapie, c’est une erreur. Tu le dis toi-même à tes clients. Recevoir régulièrement, c’est prévenir, récupérer, s’améliorer. Parce que tu ne peux pas guider les autres si tu ne prends pas soin de toi. Preach what you teach. C’est comme l’auto : l’entretien régulier donne un meilleur rendement. Personne attend que le moteur saute pour changer l’huile. Personne de brillant, en tout cas.
Checklist
Est-ce que tu travailles vraiment intelligemment ? Coche honnêtement :
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□ J’ai fait analyser ma posture □ Je corrige activement mes débalancements □ J’intègre du breathwork □ Je travaille de façon ergonomique □ Je m’échauffe avant mes journées |
□ J’utilise des étirements dynamiques □ Je m’auto-traite (incluant élastiques) □ Je reçois régulièrement des traitements de massothérapie □ J’améliore ma mécanique de travail □ Je prends soin de mon système nerveux |
Si tu n’as pas au moins 7/10… tu travailles encore contre ton corps.
Et ça finit toujours par te rattraper. Est-ce que tu ne le fais pas par excuses ou par manque de connaissances ?
Moi par exemple… Ça fait 26 ans que je fais ce métier. Et si je suis encore là aujourd’hui, ce n’est pas parce que je force plus que les autres. C’est parce que j’ai appris à travailler avec mon corps. Et c’est exactement ce que je transmets.
Si tu ne changes rien, tu vas continuer à compenser, t’épuiser, perdre en précision, diminuer tes résultats. Et éventuellement… ralentir, adapter, ou arrêter.
La réalité que peu de gens disent : ce métier-là est exigeant. Mais il peut être durable. Si tu travailles intelligemment.
Donc… Tu peux continuer comme tu fais. Ou décider que ton corps mérite mieux.
FAQ : éviter de se blesser massothérapeute
Pourquoi les massothérapeutes se blessent-ils autant ?
Rarement à cause d’un accident. C’est l’accumulation : mauvaise mécanique de travail, absence d’échauffement, débalancements posturaux jamais corrigés, système nerveux surchargé. Des petites compensations répétées des centaines de fois par semaine.
À quelle fréquence un(e) massothérapeute devrait recevoir un traitement de massothérapie ?
Régulièrement, et surtout pas juste quand ça fait mal. Prévenir et récupérer, c’est la base. La fréquence exacte dépend de ton volume de clients et de ton état, mais attendre la blessure, c’est déjà trop tard.
C’est quoi la différence entre un étirement dynamique et un étirement statique ?
Le dynamique prépare ton corps à performer : il active, stabilise, mobilise. Le statique détend. Avant une journée de travail, tu veux préparer, pas endormir. Et souvent, ce que tu étires par réflexe est déjà étiré et raide.
Une analyse posturale, ça donne quoi concrètement ?
Des données mesurables sur tes débalancements réels, pas ton impression. Tu sais exactement quoi corriger et tu peux mesurer ta progression. C’est la fondation avant de bâtir le reste.
Tout ça, je l’enseigne.
Pas juste des techniques. Mais comment travailler moins fort, avoir plus de résultats, durer dans le temps et respecter ton corps. Parce que ton outil de travail… c’est toi. On peut toujours changer certains outils, mais pas son corps.
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Curieux(se) de l’analyse posturale Biotonix ? Mon lien : biotonixposture.com/ref/BIOMCA
Sois le meilleur dans ce que t’es, puis entoure-toi des meilleurs.
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[PHOTO MC circulaire 220×220 px, bordure magenta 5 px : alt = Marie-Claude Légaré massothérapeute sportive] Sainte-Thérèse, Québec |
Marie-Claude Légaré 26 ans dans le métier. Bookée 2 à 3 mois d’avance. Récipiendaire du Prix du Choix du Consommateur 2021 et 2023, catégorie massothérapie Rive-Nord de Montréal, et rédactrice pour le magazine Masso’preneurs. J’ai vu trop de massothérapeutes plafonner sur la même affaire pendant 10 ans, en s’usant le corps en silence. Alors j’ai bâti mes 3 missions : aider le plus de gens possible à aller le mieux possible, développer la massothérapie au Québec, aider les massothérapeutes à se développer. Si c’était facile, tout le monde le ferait!
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Tags : massothérapie sportive • prévention blessures • ergonomie massothérapeute • analyse posturale • formation continue
BY: admin_massosp