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Après plusieurs traitements aux genoux et au dos, nous avons réussit ensemble, par mes techniques et par son travail assidu à faire les devoirs que je lui donnais, à faire passer la douleur pour qu’il puisse se concentrer sur ses performances. Félicitation à mon athlète Gilles Caza, qui, à 17 ans, s’est classé 1er aux junior canadiens d’haltérophilie. Je suis vraiment très fière!

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par Marie-Claude Légaré
Massothérapeute en thérapie sportive

Mon athlète de Team Canada bateau dragon David Maréchal lors d’un entrainement en préparation pour la saison 2016. Quelle belle photo inspirante!

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par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale

En fin de semaine je suis à Ottawa pour 2 jours pour une formation de myofascial integration for postural alignment (l’intégration myofasciale pour l’alignement de la posture). Ceci me permettra de pousser mes connaissances et mes techniques au sujet du fascia qui me fascine tant, vous savez,  »la petite peau mince de poulet » dont je vous parle tant ?!?! Cette technique relâche entre autre l’ensemble des restrictions de nos structres musculaires et nous permet d’avoir un meilleur rapport avec la gravité et donc, par le fait même, une meilleure posture. C’est un ensemble de techniques qui équilibre les tensions des tissus connectifs, le fascia, présent dans tout le corps. Les ajustements nécessaires au recouvrement des mouvements physiologiques sont confortables et durables et ils favorisent le maintient d’une bonne posture. Me voici en compagnie de mon alter ego au niveau des thérapeutes, mon bon ami Jonathan Roy qui, lui, pratique sur la Rive-Sud de Montréal. MIPAWORK est une méthode de manipulation des tissus mous qui restaure votre relation équilibrée avec la gravité. Le praticien utilise les mains et les coudes pour faire travailler vos muscles et les tissus conjonctifs, en utilisant une pression lente, directe et sensible. Le travail est conçu pour détendre les modèles de tension du corps entier, alors que dans le même temps en découvrant progressivement la longueur de votre corps naturel, la résilience et la facilité gracieuse. MIPAWORK a été développé par Craig Mollins pratiquant des structures d’intégration de travail myofascial pour l’alignement de la posture. La méthode réunit deux principaux courants de l’enseignement: un protocole de dix séances qui équilibre la structure humaine avec la gravité, et la pratique de la pleine conscience, qui synchronise le corps et l’esprit dans une plus grande harmonie. MIPAWORK intègre ces deux avenues afin de créer un système de manipulations des tissus conjonctifs qui rassemblent le corps, l’esprit et le champ de gravité. Finalement, me voici avec mon professeur Craig Mollins qui me remet mon diplôme pour le niveau 1 Je prévois faire le niveau 2 en septembre 2016 puisqu’il ne donnera pas avant. Vous AIMEZ? Svp PARTAGEZ MERCIpar Marie-Claude Légaré Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale, spécialiste FST et ventousesRéservations en ligne sur le bouton « Réserver maintenant » de ma page facebook ou sur la page d’acceuil de www.massotherapiesportive.caRéservations par téléphone ou pour être sur la liste d’attente—> Pour les thérapeutes désirant suivre mes formations de plusieurs niveaux sur la technique des ventouses, cliquez sur l’onglet “enseignement” de ce site web.Abonnez-vous à ma chaîne Youtube pour ne rien manquer des capsules vidéoSuivez moi sur Instagram et sur Facebook

Avant de partir en voyage, pour ne pas devoir jeter pleins de légumes qui ne seraient plus bons lors de mon retour, je préfère tout couper en petits morceaux, mettre l’ensemble dans mon crockpot, ajouter quelques pots de sauce salsa biologique et de remplir avec de l’eau et différentes épices. Je laisse le tout mijoter quelques heures à feux doux, puis, après avoir refroidit, je prépare plusieurs portions de soupe aux légumes à congeler. De cette façon, je ne perds rien et en plus, lors de mon retour, je dégèle les portions au fur et à mesure. Cela allège même la préparation de nourriture qui nous tente un peu moins à notre retour.

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par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale

J’aime tous mes clients mais j’avoue qu’elle fait partie des clients spéciaux à mon coeur. Voici ma maman d’amour et une de mes 2 merveilleuses secrétaires! Commentez si vous la connaissez et que vous l’appréciez, elle est vraiment aimée à la clinique!

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par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale

Voici ce qu’a l’air votre fascia, la « petite peau de poulet » dont je vous parle souvent ! C’est vraiment passionnant et incroyable de pouvoir travailler à ce niveau en créant autant de résultats.

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par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale

Être heureux c’est apprendre à choisir…

Déjà 16 ans de carrière !
Comme dans tout travail autonome, il ne faut pas attendre que le téléphone sonne, il faut développer sa clientèle comme un entrepreneur. Si on traite la massothérapie comme un hobby, elle nous rapporte le salaire d’un hobby. Si on la traite comme une entreprise et avec passion, parce que c’est ce pour quoi on est né, elle nous permet d’en vivre.

It’s a little bit of how bad you want it but, it’s mostly how much you are willing to work for it ! Do it on purpose !

Belles réalisations pour moi hier et plusieurs beaux projets à venir qui m’allument et m’enflamment au plus au point. La passion brûle dans tous les domaine de ma vie. Ma vie est telle que je l’avais rêvée, je vis vraiment ma vie de rêve, le bonheur me coule dans les veines! Merci à vous d’en faire partie.

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par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale

Voici une recette de jujubes santé proposé par la meilleure boutique de nutrition de la Rive-Nord de Montréal soit Nutrition Suprême à Ste-Thérèse, là où je trouve tout ce dont j’ai besoin en plus de prix imbattables et un service incomparable!

Adresse : 204 Rue St-Charles, Sainte-Thérèse, QC J7E 2B4
Téléphone :(450) 434-0882

INGRÉDIENTS
40g Jell-O sans sucre
45g bcaa (saveur au choix)
4 c. à table gélatine knox
1/2 tasse d’eau

PRÉPARATION EN ÉTAPES
Mélanger les 4 ingrédients.
Faire chauffer à feu doux et remuer pendant 10 minutes jusqu’à ce que le mélange soit transparent.
Verser dans les moules.

par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale

Aujourd’hui je commence l’écriture pour produire des petites capsules vidéos qui seront diffusées bientôt. Restés à l’affut… Sur quels sujets aimeriez-vous que je vous informe ???
Svp PARTAGEZ je veux le plus de suggestions possible Merci

par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale

Voici un excellent article sur les déjeuners santé par 2 de mes gurus de l’entraînement et de la nutrition au Québec. Prenez un 5 minutes de lecture bien investies et surtout, APPLIQUEZ les notions!

Cliquez ici pour voir l’article.