Veille du jour de l’an 2016-2017
😃
La nouvelle année cogne à nos portes, les résolutions vont commencer à se prendre. Soyez clairs, précis et définis dans vos objectifs pour 2017 pour de meilleures chances de succès. Que voulez-vous voir apparaître dans votre vie? Écrivez le avec une date d’accomplissement.
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MERCIpar Marie-Claude Légaré Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale, spécialiste FST et ventousesRéservations en ligne sur le bouton « Réserver maintenant » de ma page facebook ou sur la page d’acceuil de www.massotherapiesportive.caRéservations par téléphone ou pour être sur la liste d’attente—> Pour les thérapeutes désirant suivre mes formations de plusieurs niveaux sur la technique des ventouses, cliquez sur l’onglet “enseignement” de ce site web.Abonnez-vous à ma chaîne Youtube pour ne rien manquer des capsules vidéoSuivez moi sur Instagram et sur Facebook
BY: Marie-Claude Legare
Mon mode de vie
Être dans sa bulle…
À mon avis c’est prendre le temps de s’offrir à soi un moment pour s’évader, se recentrer, se détacher des situations que l’on vit pour mieux les observer en tant que »spectateur » de notre vie pour un instant… faire une mise aux points de notre vie et savoir s’ajuster est tout aussi important que le reste. Nous sommes fait d’émotions et de sentiments, même si c’est invisible, c’est tout aussi présent!
Rien n’est aussi permanent que le changement dans la vie alors être dans sa bulle (de ce que vous voulez mais qui vous fait du bien) une fois de temps en temps n’est pas une perte de temps mais bien un investissement pour son bien-être personnel! Quoi de mieux avant d’entammer la nouvelle année bien fixés sur nos objectifs?!?!?!
Douces bulles à tous !!!
par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale
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BY: Marie-Claude Legare
Mon mode de vie
Joyeux Noël et merci de votre confiance
Je profite de cette journée pour vous remercier de votre confiance et votre support dans mes milles aventures et projets, cela représente bien plus pour moi que vous le croyez. Pour ma part, je tiens à dire que l’année 2016 fût l’une de mes plus belles côté professionnel. J’ai dépassé de loin les objectifs que je m’étais fixés et j’en suis bien fière. C’est un peu grâce à vous chers clients, amis et famille, si chaque jour je réussis à faire de ma passion mon gagne pain et ça c’est le plus beau cadeau du monde donc un gros MERCI !!!
Je vous souhaite un joyeux temps des fêtes et aussi de prendre des résolutions réalistes dans le but d’optimiser votre santé et d’améliorer votre bien-être et la qualité de votre vie. Faites vous un plan de match, plusieurs petits objectifs réalisables tout au long de l’année, en plusieurs étapes. Je sais que vous pouvez y arriver. Au plaisir d’acceuillir 2017 tous ensemble avec le sourire. Paix, amour, santé et quelques fantaisies!!!
par Marie-Claude Légaré
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Mon mode de vie
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par Marie-Claude Légaré
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Trucs et conseils
Moi aussi je suis accro aux ventouses
Cliente: « Toi Marie-Claude est-ce que tu t’en fais des ventouses? »
Moi: « J’en ai eu une tout le temps de ton traitement sur moi! » (regardez sur mon épaule)
Si c’est bon pour vous…. c’est bon pour moi !!!
par Marie-Claude Légaré
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Pathologies et traitements
Potage aux courges poivrées, pommes & gingembre
POTAGE AUX COURGES POIVRÉES, POMMES & GINGEMBRE
INGRÉDIENTS
2 courges poivrées
Sel et poivre, au goût
2 c. à soupe de beurre
1 tasse d’oignon jaune, haché
2 pommes, pelées, épépinées et coupées en quartiers
1 gousse d’ail, hachée finement
1 c. à thé de poudre de cari
1 c. à soupe de gingembre frais, haché
1 c. à thé de vinaigre de cidre de pomme
3 tasses de bouillon de poulet
1/2 tasse de crème 15 %
Graines de citrouille pour servir
ÉTAPES
Préchauffer le four à 400 °F. Tapisser une plaque à cuisson de papier parchemin. Réserver.
Couper les courges en deux, puis retirer les pépins à l’aide d’une cuillère. Assaisonner la chair de sel et de poivre.
Déposer les courges, la chair contre la plaque, puis enfourner pendant 30 minutes, ou jusqu’à ce que la lame d’un couteau les traverse facilement. Laisser tempérer, puis retirer la chair. Réserver dans un bol.
Dans une poêle, faire fondre le beurre, puis attendrir l’oignon pendant 5 à 10 minutes, ou jusqu’à ce qu’il soit tendre et translucide. Assaisonner.
Ajouter les pommes, l’ail, la poudre de cari, le gingembre et le vinaigre de cidre, puis poursuivre la cuisson pendant 2 minutes. Assaisonner de nouveau.
Incorporer la chair des courges et le bouillon de poulet, puis porter à ébullition.
Baisser le feu et laisser mijoter pendant 15 minutes.
Ajouter la crème, puis réduire le tout en un potage lisse et homogène.
Ajuster l’assaisonnement au besoin, puis déguster.
Source: 3 fois par jour
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Merci 😃
BY: Marie-Claude Legare
Blogue / Recettes
Découverte tisanes
Suite au post de mes tisanes qui a été VRAIMENT très populaire, voici mes 2 récentes découvertes!
Ça goûte le ciel et c’est réconfortant ! Essayez les et redonnez-moi en des nouvelles. Excellente idée cadeau qui se glisse bien dans un bas de noël pour aider quelqu’un à boire plus d’eau.
par Marie-Claude Légaré
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Trucs et conseils
À mon tour…
Aujourd’hui c’est moi l’athlète et c’est moi qui s’est faite masser sur ma table dans mon bureau.
Je montre l’exemple. Quand je dis que c’est bon pour vous et de faire vos suivis, je le fais aussi. Je suis un cordonnier bien chaussé. Vous n’avez plus aucune raison de ne plus m’écouter hihihihi !!! Je fais ce que je dis, la preuve est faite!
Bonne soirée!
par Marie-Claude Légaré
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Mon mode de vie
La méditation à pratiquer dans la douche
La méditation à pratiquer dans la douche
À lire mais surtout à mettre en pratique. Tout le monde peut y arriver.
par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale
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Trucs et conseils
Thé vert, thé noir, thé blanc, tisane et cie…
Vous voulez diminuer le café ou tout simplement boire plus d’eau mais vous n’appréciez pas l’eau qui selon vous ne goûte rien? Voilà mon meilleur truc; il fonctionne à merveille avec moi.
Procurez-vous des sachets de thé vert, blanc et/ou noir ou du thé en feuilles avec un infuseur ainsi que des sachets de tisane aux goûts variés, passant de la pommegrenade au citron-gingembre, framboises-mûres sauvages, ananas-coco, daiquiri aux fraises, bananes-canelle, pain d’épice, gâteau aux carottes, épices chocolatées, biscottis aux amandes… Pour ne nommer que celles-là.
Personnellement, je préfère arrêter le thé après 16h pour privilégier les tisanes afin de ne pas perturber mon sommeil. Je m’étonne encore moi-même de briser la vieille mentalité que les tisanes goûtent l’eau et sont fades. Une de mes saveurs préférée est définitivement la tisane épices chocolatées de la compagnie Four O’clock qui me donne vraiment l’impression de boire un bon chocolat chaud, sans les produits chimiques et les calories. Voici à quoi ressemble mon tiroir dans la cuisine au bureau à la clinique.
Voyez aussi mes autres blogues sur La tisane épices chocolatées de Four O’clock et Un goût d’été santé
par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale
BY: Marie-Claude Legare
Trucs et conseils