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Voici Myriam Da Silva-Rondeau, championne canadienne de boxe et 8e au rang mondial. Je l’ai connue au championnat de boxe canadien en 2010 et j’ai reconnue un peu de moi en cette athlète, ce qui fait qu’on a immédiatement connecté.

Elle vient de gagner la demie-finale au championnat canadien 2013 et se battra pour le titre demain lors de la finale vers l’Ontario. Je suis de tout coeur derrière toi championne!

– Membre de l’équipe québécoise depuis 2008
– Membre de l’équipe canadienne depuis 2011
– Classée 8e au niveau mondial

par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale

Voici David Marinier, Athlète en danse sportive niveau nord-americain.

Je traite David depuis déjà presque 7ans. Nous avons su ensemble, avec les années, lui permettre de rester performant en rééquilibrant son corps pour pouvoir l’assouplir et le renforcir à la fois.

– Semi finaliste catégorie Latin au Championat Canadien 2013
– 5e au championat Nord-Americain Latin ouvert 2013
– 5e au championat Canadien ouvert 2013
Et ce, en ayant récemment changé de partenaire. Leur avenir 2014 s’annonce des plus prometteur ! Je suis derrière vous et très fière !

par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale

Aujourd’hui je me suis levée à l’heure des poules pour une autre belle formation de perfectionnement entourée de d’autres thérapeutes en soif d’en savoir plus, parce que comme dans n’importe quelle relation de passion… il faut savoir entretenir la flamme ! Et vous… entretenez-vous votre passion? Cette formation poussera mes connaissances à un niveau plus avancé sur l’utilisation du kinésiotape qui fait déjà des miracles et qui complètent bien mes traitements.

Voici mes nouveaux talents qui peuvent ressembler à de l”’origamie taping” (hi hi hi!!!) sur mon collègue.

Et comme dans toute formation, on doit aussi recevoir les techniques, me voici en cobaye:

par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale

Ce weekend, je suis encore en formation continue parce que j’ai toujours soif d’en savoir plus. Au menu: les exercices correctifs du dos! C’est un plaisir pour moi de pousser ma passion pour le corps humain et de vous en faire profiter.

Voici ce que je retiens de ma formation sur les exercices correctifs du dos:

1- L’exercice qui sollicite le plus les abdominaux est le squat.
2- On ne peut pas améliorer son équilibre mais seulement sa proprioception.
3- L’entraînement en force est excellent car il favorise la densité osseuse.
4- Le bent over row est l’exercice par excellence pour développer un deadlift alors que les splits squat eux développent le squat.
5- Toujours tester les muscles et activer les faibles par des exercices spécifiques pour les solliciter adéquatement lors d’un entraînement les impliquant, re-tester régulièrement.
6- travailler toujours dans une amplitude de mouvement non-douloureuse.
7- La posture, la position de la tête ainsi que celle du bassin sont primordial pour la bonne santé du dos.
8- Des supplèments de base sont un must et les omegas 3 jouent un rôle anti-inflammatoire.
9- Suivre les paliers de la progression sans brûler d’étapes et ne pas comfondre réhabilitation et entraînement.
10- Recevoir un plan de traitement par un thérapeute qualifié qui possède un bon réseau de référence pour être bien dirigé dans son suivi.

par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale

Un gros merci à Marie-Claude, sans qui je ne pourrais continuer à vivre ma passion à 110%, avec toutes les blessures et petits problèmes qui viennent avec la musculation. Elle est indispensable! Merci mille fois pour les séances parfois un peu souffrantes mais à la fois si utiles à ma récupération.

Sébastien Gobeil, Althlète culturiste
4e junior heavyweight qc open 2012
3e junior heavyweight provinciaux apq 2013
6e heavyweight senior provinciaux apq 2013

Un gros merci à MARIE-CLAUDE. Au travers le travail, l’entraînement spécifique, le hockey et tous les sports, on développe des douleurs et des mauvaises habitudes, des débalancements posturaux et Marie Claude m’a aidé a corriger ceux-ci, mon dos s’en porte mieux et mes douleurs musculaires se sont apaisées. Après avoir essayé de multiples thérapeutes, c’est ELLE qui m’a vraiment aidé et qui a fait qu’aujourd’hui je me sens mieux dans mon quotidien ! MERCI Marie-Claude !

J’accumulais des années de musculation et j’avais une mauvaise posture. Marie-Claude a su cibler les anomalies ainsi que les débalancements et les a corriger! Le tout, de façon dynamique et professionnelle! Je m’entraîne maintenant de façon beaucoup plus efficace et les résultats sont amplifiés. Je suis comme un neuf !!

Éric Lavigne, athlète culturiste APQ et photographe bodybuilding

Ayant toujours été sportive, j’ai débuté un entrainement en musculation plus sérieux en septembre 2012 dans le but de renforcir certaines faiblesses. En effet, cet entrainement avait pour but initial de diminuer les dommages causés par un problème de dos (spondylolisthésis L5-S1 de grade II et scoliose) et d’augmenter la force musculaire de mon épaule gauche suite à une chirurgie à la clavicule (tige de métal).

J’ai constaté rapidement les bénéfices de l’entraînement sur ma santé, combiné à des traitements réguliers et j’ai ainsi décidé de me fixer certains objectifs en compétition de fitness qui ont eu des résultats concluants. Dès la 1ère séance de consultation avec Marie-Claude, celle-ci a su être à l’écoute de ma condition physique présentant des contraintes fonctionnelles et posturales. En effet, ma blessure au dos et ma posture déficiente limitaient l’intensité des efforts physiques requis lors de mes entraînements. Elle a donc su combiner son expertise en massothérapie et kinésithérapie sportive dans mon cas, afin de me fournir des traitements adéquats en fonction de ma condition physique. Dès le 1er traitement, j’ai constaté une différence notable et très peu de traitements ont suffis par la suite. Dans des périodes d’entraînements intenses ciblant des compétitions en fitness, il est essentiel d’intégrer au programme de musculation, ce genre de traitements et ce, à fréquence régulière, afin de permettre au corps de poursuivre ses performances sportives.
Nathalie Brassard, Athlète pro IDFA, SAF Elite pro<br><br>
– Quebec Open 2013 2ième place Bikini Maître 35 & + petite <br>
– 2013 IDFA Eastern Canada Classic 1st place Women’s Maste Fitness Model <br>
– 1st place Women’s Open Fitness Model IDFA Pro Card <br>
– SAF Fall Spectacular 2ième place Open Fitness Model SAF Elite pro<br>
– Canadian Championship Physique Canada1st place Athletic Physique Tier 2<br>
– 1st place Master Athletic Physique Tier 2 (Eligibility to compete Tier 1 Elite)<br>

par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale

Voici une de mes athlètes qui vient d’obtenir son titre de Pro IDFA le 5 octobre 2013 dernier.

Elle a débuté un entrainement en musculation plus sérieusement en septembre 2012 seulement, dans le but de renforcir certaines faiblesses. Cet entrainement avait pour but initial de diminuer les dommages causés par un problème de dos (spondylolisthésis L5-S1 de grade II et scoliose) et d’augmenter la force musculaire de son épaule gauche suite à une chirurgie à la clavicule (tige de métal).
Elle a constaté rapidement les bénéfices de l’entraînement sur sa santé, combiné à des traitements réguliers et a ainsi décidé de se fixer certains objectifs en compétition de fitness qui ont eu des résultats concluants.

BRAVO Nathalie Brassard !!!!

Quebec Open 2013
2ième place Bikini Maître 35 & + petite
2013 IDFA Eastern Canada Classic
1st place Women’s Maste Fitness Model –
1st place Women’s Open Fitness Model
IDFA Pro Card

par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale

Voici un autre de mes athlètes dont je suis très fière.

Intéressé par le domaine de la santé, Hugo est infirmier. Impliqué dans sa santé à tous les niveaux, il a une très grande ouverture face à mes conseils, trucs et exercices qu’il adopte et intègre religieusement afin d’optimiser les résultats de ses traitements ainsi que ses performances physiques. Beau travail d’équipe athlète-thérapeute. Merci de ta confiance!

Hugo Charron, athlete culturiste APQ
– 1er Montreal eastern classic IDFA 2011
– 1er Toronto Proshow 2011
– 3e Qc open APQ 2013 heavyweight

par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale