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Le jus d’herbe de blé biologique en version congelé, une addition santé à vos shakes que vous ne goûterez même pas.

Les bienfaits sont nombreux:

-il est l’une des sources les plus riches de vitamines A et C
-il contient de nombreux éléments permettant d’assimiler plus facilement les vitamines B, y compris le laetrile (B17), qui peut détruire certaines cellules cancéreuses sans affecter les cellules normales
-il contient du calcium de haute qualité, du phosphore, du magnésium, du sodium et du potassium en quantité équilibrée
-il apporte du fer bio-disponible, améliorant ainsi la circulation
-il contient 92 des 102 des oligo-élements qu’on peut trouver dans les plantes
est la forme la plus efficace de traitement par la chlorophylle
-il aide à réduire la tension artérielle
est similaire à la structure chimique moléculaire des globules rouges, améliorant ainsi la capacité du sang à transporter l’oxygène à toutes les cellules du corps
-il aide à éliminer les résidus de médicament dans l’organisme
-il purifie le foie
-il aide les plaies à cicatriser plus vite
neutralise les toxines métaboliques dans le corps
-il aide à réguler les problèmes de taux de sucre dans le sang
-il peut mettre un terme à la perte de cheveux et aux cheveux grisonnants
-il aide à soulager la constipation
-il augmente la résistance aux radiations et élimine les symptômes d”empoisonnement par rayonnement
-il agit comme désinfectant en détruisant les bactéries dans le sang, la lymphe et les tissus
est considéré comme un aliment complet, car elle contient tous les acides aminés nécessaires à l’organisme humain

J’achète les portions congelées sur la photo à La Moisson Supermarché de Ste-Thérèse

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par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale

Difficulté à boire de l’eau parce que « ça goûte rien? Je vous proposersi plusieurs additions santé que vous pouvez mélanger à votre eau et qui apportera non seulement un petit goût mais surtout, beaucoup de bienfaits. Aujourd’hui, la CHLOROPHYLLE

Juste avant… n’oubliez pas de « 👍 » ma page & la photo sinon Facebook ne vous montrera plus mes publications !!!

La chlorophylle est le pigment vert des plantes qui capte l’énergie fournie par le soleil grâce au processus de la photosynthèse. La chlorophylle est en fait le sang de la plante. La cellule de chlorophylle et la cellule de notre sang sont exactement semblables, sauf en ce qui concerne leur noyau. Celui de notre sang est le fer tandis que celui de la chlorophylle est le magnésium.

La chlorophylle est excellente pour la santé. Nous pouvons la consommer liquide ou en capsule. Il est plus facile de la boire étant donné qu’elle doit être ingérée régulièrement pour en ressentir les bienfaits.

La chlorophylle liquide vendue en magasin est souvent fait à base d’eau purifiée et de dérivé de luzerne et de cuivre, mélangé parfois à certains arômes naturels dont la menthe, pour lui donner un bon goût. La chlorophylle liquide se consomme diluée dans de l’eau ou toutes autres boissons. Pour les femmes enceintes ou pour les gens prenant de la médication, je recommande de prendre la chlorophylle sans la menthe car celle-ci peut altérer les effets de certains médicaments ou suppléments alimentaires. De plus, il n’est pas recommandé de prendre de la menthe pour les femmes enceintes.

La chlorophylle se garde au réfrigérateur après ouverture. Il n’y a pas de danger à consommer de la chlorophylle. Il est recommandé de prendre 1 cuillérée à thé dans de l’eau quotidiennement.

Les résultats de nombreuses recherches scientifiques confirment les vertus thérapeutiques de la chlorophylle. Elle est riche en calcium, fer, et oligo-éléments (zinc, sélénium, vitamines E-C-A-K, protéine, biotine, acide folique, acide pantothénique, chrome, phosphore, potassium, magnésium). Voici quelques bienfaits :

– Alcalinise le système (combat l’acidité)
– Aide digestive
– Renforce le système circulatoire (favorise la production des globules rouges)
– Aide à contrer l’anémie
– Aide à contrôler les troubles de glycémie
– Augmente l’oxygénation des cellules
– Combat les germes et désodorise (bon pour la mauvaise haleine)
– Désintoxique l’organisme, principalement le foie, les poumons et le côlon
– Diminue les problèmes de constipation
– Propriétés anti-inflammatoires, antiseptiques et antimicrobiens
– Propriétés antioxydantes
– Aide en cas de fatigue
– Stimulant immunitaire
– Excellent pour le système intestinal (bloque les agents carcinogènes au niveau intestinal)
– Bon pour le système musculaire
– Diminue l’hypertension
– Régularise les menstruations
– Stimule les fonctions glandulaires et des organes
– Favorise la guérison de la peau et des muqueuses (accélère la cicatrisation)
– Soulage les symptômes de la cystite interstitielle et infection urinaire

Voici en photo une de mes préférées.
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par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale

Qu’est-ce que vos « rages de bouffe » veulent vous dire? Saurez-vous les contrôler et les enrayer? Qui relève mon défi?
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Nous passons environ un tiers de notre vie au lit. Des douleurs dorsales ou cervicales, des raideurs dans la nuque, voire des migraines au réveil, peuvent être, entre autre, un signe que votre oreiller n’est pas adapté. Ergonomiques, cervicaux ou traditionnels, en latex, duvet ou en mousse à mémoire de forme, de nombreux modèles d’oreillers vous sont aujourd’hui proposés. Comment choisir le modèle qui nous convient le mieux? Il y a 2 grandes catégories : ceux qui ont une forme (anatomiques ou ergonomiques) et ceux qui n’en ont pas (traditionnels ou classiques). Je recommande presque jamais l’oreiller anatomique puisqu’ils sont préformés et conviennent à une seule position bien précise, donc, comme on bouge souvent pendant notre sommeil, ils deviennent très vite mal adaptés et inconfortables. Je ne les recommande que pour les gens ayant un problème particulier.

Ils sont toujours de plus en plus confortables et mieux adaptés aux douleurs engendrées par nos activités de la vie quotidienne. Plus qu’un accessoire de literie, outre le maintien de la nuque, de la tête et du cou pendant le sommeil, les oreillers ne devraient avoir qu’une fonction essentielle : vous faire passer des nuits agréables vous permettant une récupération optimale. C’est important pour avoir une nuit reposante car cela a des conséquences sur notre énergie et notre état physique au réveil. C’est la continuité du matelas. Ce qu’il faut savoir, c’est que plusieurs facteurs devront être pris en considération afin de faire le meilleur choix possible pour vous comme entre autre votre morphologie, votre âge, votre position de sommeil, vos problèmes physiques, etc…

RÈGLE n°1 : Lorsque votre tête repose sur l’oreiller, veillez à ce qu’elle se situe dans le prolongement de la colonne vertébrale pour ne créer aucune tension cervicale ou dorsale. Pour cela, choisissez l’épaisseur de votre oreiller en fonction de votre carrure. Si vous avez les épaules larges, optez pour un modèle épais, surtout si vous dormez sur le côté. L’oreiller va venir combler le creux de la nuque et éviter une compression au niveau de l’épaule. À l’inverse, pour les gabarits menus, aux épaules étroites, le modèle doit être plus mince. Comme je suis un petit format de 4’11, me voici avec mon oreiller mince et on peut voir que je suis positionnée de façon à ce que ma tête reste dans le prolongement de ma colonne. (Hey oui, même ma literie est aux couleurs de Massothérapie Sportive Marie-Claude Légaré !!!)

LES DIFFÉRENTS MODÈLES

L’oreiller en latex est souple (CELLE QUE J’UTILISE)
Sa mousse est naturellement dense et élastique. Il présente l’avantage de ne pas se déformer. Hautement résistant, antibactérien et antiallergique, sa texture permet une aération optimale pendant la nuit pour éviter l’humidité. Ainsi plus hygiénique, il permet également un parfait maintien. Il a une durée de vie d’environ 10 ans. Le latex 100% naturel est quant à lui biodégradable et ainsi plus respectueux de l’environnement.

L’oreiller en duvet est naturel
Traditionnellement garni de duvet d’oie ou de canard, ou encore de plumettes, il est élastique et assure un gonflement compact, confortable et douillet. Il est idéal si vous changez souvent de position la nuit. D’une grande capacité de régulation thermique, ce type d’oreiller est respirant. En absorbant la transpiration pendant la nuit, il est également hygiénique et facile d’entretien en l’aérant régulièrement à l’extérieur au soleil. On doit les tapoter souvent mais ils retrouvent rapidement leur forme. Ils durent 5 à 8 ans. S’il pouvait par le passé être déconseillé aux personnes allergiques ou asthmatiques, sachez qu’il existe aujourd’hui des oreillers anti-acariens.

L’oreiller bio
C’est une catégorie à part, soit on aime, soit on déteste. Garni de balles d’épeautre ou en écailles de sarrasin, il a fait son apparition sur le marché et connaît un vif succès. Grâce à son garnissage spécialement adapté et souvent utilisé dans un but thérapeutique, cet oreiller très confortable présente l’avantage de se fondre à toutes les morphologies et à chaque changement de position la nuit. On peut ajuster l’épaisseur de l’oreiller en ajoutant ou en enlevant soi-même des écales. Écologique et peu couteux, il soutient aussi idéalement la nuque. Léger, il laisse passer l’air et régule la température du corps sans risque d’accumulation de la chaleur et est très facile d’entretien. L’effet de relaxation est maximum. Seul le bruit du matériau peut déranger certaines personnes plus ou moins sensibles.

Oreiller à mousse mémoire
La mousse à mémoire de forme, ou mousse viscoélastique, a été conçue à l’origine pour la NASA dans le but d’assurer le confort des astronautes. Sensible à la chaleur et au poids, l’oreiller adopte la forme de la tête et du cou. Il est donc important de se coucher dans la bonne position. Il se présente en densité faible ou forte, et dure environ 10 ans seulement s’il est de très bonne qualité sinon, environ 5 ans.

L’oreiller en polyester (ou en fibres de rembourrage, rembourrage synthétique, microfibres)
C’est celui qu’on trouve le plus souvent dans le commerce. On doit le remplacer chaque année ou maximum aux deux ans. Il est probablement le moins coûteux, mais, votre tête et votre cou ont besoin d’un bon soutien, optez plutôt pour un autre type de rembourrage puisque le changer chaque année reviendra environ à un montant similaire après quelques années que si vous aviez acheté un meilleur oreiller dès le départ, quoiqu’un peu plus coûteux sur le coup. C’est l’oreiller que je recommande le moins.

SELON VOTRE POSITION DE SOMMEIL

Si vous dormez sur le dos
Il est essentiel de veiller à choisir un oreiller bas, ferme et souple. Ne le choisissez pas trop volumineux pour que votre tête et votre colonne soient bien alignées avec un soutien optimal et assurez-vous qu’il soit moelleux et souple. L’oreiller à mémoire de forme est vivement conseillé

Si vous dormez sur le côté
Choisissez plutôt un oreiller haut et ferme pour qu’il ne s’affaisse pas pendant votre sommeil. Ni trop épais, ni trop fin, il doit assurer une détente des muscles et un soutien de la tête et des épaules.

Si vous dormez sur le ventre
Cette position est peu recommandée, sauf si vous utilisez un oreillersupplémentaire qui servira à surélever votre ventre et ainsi éviter des douleurs cervicales et des tensions musculaires au réveil. Choisissez un modèle fin, souple, plat et peu volumineux. L’oreiller bio est idéal pour cette position de sommeil.

Bref, savoir choisir son oreiller ne relève pas d’une science exacte: il faut en essayer jusqu’à ce qu’on trouve le bon. Bonne nuit !

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par Marie-Claude Légaré
Massothérapeute en thérapie sportive

Suite de mes découvertes du salon mangez mieux vivre vert de cette année: la crème pour le visage de la compagnie Zorah. Bio donc santé puisque la peau absorbe aussi les produits chimiques, pas juste notre bouche par ce qu’on mange. Elle est douce, soyeuse, légère bref, on a l’impression de s’étendre un nuage de fraîcheur dans le visage, j’a-d-o-r-e littéralement!

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par Marie-Claude Légaré
Massothérapeute en thérapie sportive

Connaissez-vous l’huile d’origan et l’extrait de pamplemousse? Des remèdes ultra efficaces pour enrayer le rhume, les bactéries et virus. Vraiment performant pour la gorge et les grosses « grippes d’hommes ». Quelques gouttes dans un verre d’eau plusieurs fois et hop! Je suis vendue depuis un bout de temps.

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par Marie-Claude Légaré
Massothérapeute en thérapie sportive

Ma table d’inversion est définitivement un cadeau à moi de moi que je me suis fait des plus utiles et agréables. Passez quelques minutes dans cette position en revenant de travailler le soir m’aide à éliminer les tensions de la journée et faire une traction naturelle de la colonne en utilisant la gravité, je suis littéralement vendue. En avez-vous déjà essayé une? Vous aimez?

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par Marie-Claude Légaré
Massothérapeute en thérapie sportive

Dans les prochains temps, je vous partagerai mes découvertes du salon mangez mieux vivre vert au palais des congrés qui vient tout juste de se terminer hier. Voici la compagnie Druide qui m’a conquise avec ses produits certifiés bio sans produits chimiques. J’ai opté pour le savon liquide amande et bois de santal (ça sent le ciel) et le dentifrice aux bananes (eh oui, vous connaissez ma frénésie pour les bananes) que j’utilisais déjà et dont je ne peux plus me passer.

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par Marie-Claude Légaré
Massothérapeute en thérapie sportive

Vous aimez les crèmes musculaires du genre « tiger balm »? Voici une recette maison pour vous en faire vous-même.

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par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale

Économisez 1378,00$ quelle bonne idée pour un voyage bien mérité ou autre projet… Embarquez-vous?

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par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale