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La pleine conscience pour prévenir l’anxiété à l’école, je suis pour à 300%, lisez bien l’article super intéressant:

http://rire.ctreq.qc.ca/2016/03/pleine-conscience-anxiete/

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par Marie-Claude Légaré
Massothérapeute en thérapie sportive

Suite de mes découvertes du salon mangez mieux vivre vert:
Mon ami Jérémie Marcotte avec sa compagnie Pro circuit était sur place. Voici un de ses produits: la protéine au chocolat, je suis tombée en amour, littéralement. C’est bio, végétalien et fabriqué au Québec 😊

Il a ajouté des fruits et légumes, donc 6 portions de fruits et 4 portions de légume par scoop.
Les ingrédients sont biologiques.
Les protéines bio sont : chanvre, riz brun, quinoa et pois jaune.
Aucun sucre ajouté.
Excellente pour la récupération pour un sportif ou pour une collation de 20g de protéine.
Le goût est indescriptible et la texture est vraiment épaisse et meilleure que ses compétiteurs. En plus, c’est mon ami qui fait les recettes. Je vous la recommande chaudement!

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par Marie-Claude Légaré
Massothérapeute en thérapie sportive

«Le monde n’est qu’une toile laissée à notre imagination.»
– Henry David Thoreau

Quand on prépare un repas, pourquoi ne pas y mettre une intention d’amour et de santé? Dans la douche, pourquoi ne pas visualiser l’eau en train de nettoyer les tensions accumulées en même temps que les impuretés? Lorsqu’on admire notre feu de foyer, pourquoi ne pas y lancer les vieux blocages qui nous empêchent d’avancer?
Chaque petite action du quotidien devient magique lorsqu’elle est enracinée dans une intention lumineuse et profonde. La vie trace parfois les lignes… mais c’est toujours nous qui donnons ses couleurs à notre petit monde.

Suite de mes découvertes du salon mangez mieux vivre vert de cette année: la crème pour le visage de la compagnie Zorah. Bio donc santé puisque la peau absorbe aussi les produits chimiques, pas juste notre bouche par ce qu’on mange. Elle est douce, soyeuse, légère bref, on a l’impression de s’étendre un nuage de fraîcheur dans le visage, j’a-d-o-r-e littéralement!

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par Marie-Claude Légaré
Massothérapeute en thérapie sportive

ORGASME en bouche… Oui c’est possible et c’est une délicieuse façon d’augmenter la quantité d’eau que vous buvez du même coup !!! Je vous parle ici de la tisane épices chocolatées de Four O’clock disponible dans plusieurs magasins santé dont La Moisson. Pourquoi je l’aime tant?
1- permet de contrôler mes doses de café pour mieux gérer mon cortisol, c’est un choix judicieux
2-ça goûte littéralement le ciel, l’impression de boire un vrai bon lait au chocolat chaud récomfortant
3-ça augmente ma quantité d’eau bue dans ma journée et je remplie 2 fois ma tasse thermos avec le même sachet donc 2 grosses tisanes avec un seul sachet
** je rajoute parfois un bâton de canelle bio à tremper pour varier la saveur **
JE NE PEUX PLUS M’EN PASSER !!!

Voir aussi mes autres blogues sur les tisanes Thé vert, thé noir, thé blanc, tisane et cie… et Un goût d’été santé

par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale

Voici mon diner: courge spaghetti, salsa bio, poitrines de poulet grillées à la mexicaine et avocat. Et vous?

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par Marie-Claude Légaré
Massothérapeute en thérapie sportive

Connaissez-vous l’huile d’origan et l’extrait de pamplemousse? Des remèdes ultra efficaces pour enrayer le rhume, les bactéries et virus. Vraiment performant pour la gorge et les grosses « grippes d’hommes ». Quelques gouttes dans un verre d’eau plusieurs fois et hop! Je suis vendue depuis un bout de temps.

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par Marie-Claude Légaré
Massothérapeute en thérapie sportive

Ma table d’inversion est définitivement un cadeau à moi de moi que je me suis fait des plus utiles et agréables. Passez quelques minutes dans cette position en revenant de travailler le soir m’aide à éliminer les tensions de la journée et faire une traction naturelle de la colonne en utilisant la gravité, je suis littéralement vendue. En avez-vous déjà essayé une? Vous aimez?

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par Marie-Claude Légaré
Massothérapeute en thérapie sportive

Dans les prochains temps, je vous partagerai mes découvertes du salon mangez mieux vivre vert au palais des congrés qui vient tout juste de se terminer hier. Voici la compagnie Druide qui m’a conquise avec ses produits certifiés bio sans produits chimiques. J’ai opté pour le savon liquide amande et bois de santal (ça sent le ciel) et le dentifrice aux bananes (eh oui, vous connaissez ma frénésie pour les bananes) que j’utilisais déjà et dont je ne peux plus me passer.

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par Marie-Claude Légaré
Massothérapeute en thérapie sportive

Meat muffins santé

Recette: boeuf haché extra maigre, oignons verts, oignons blancs, piment et basilic frais haché finement, épices au goût
Mettre dans les moules à muffins 35 minutes au four à 350F
Savourez !!!

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par Marie-Claude Légaré
Massothérapeute en thérapie sportive