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Massothérapie Sportive Marie-Claude Légaré est fière de mentionner la nomination De Sylvain Cadieux comme chef d’équipe des membres du personnel de l’équipe canadienne de tir à l’arc qui participera aux Jeux panaméricains de Toronto de 2015 en juillet prochain. Sylvain est aussi entraîneur de l’équipe.

Les Jeux panaméricains sont les deuxièmes plus grands jeux multisports en importance, après les Jeux olympiques. Étant donné que le Canada est l’hôte des Jeux panaméricains de 2015, ces Jeux ont acquis une importance et un prestige beaucoup plus grands aux yeux des athlètes canadiens qui y participeront «à domicile». La compétition de tir à l’arc aura lieu du 13 au 18 juillet au stade universitaire de l’Université de Toronto.

Je vous souhaite la meilleure des chance au niveau organisation et des performances.

par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale

En fin de semaine se déroulait la première course nationale du Canadian Superbike Championship sur la piste de Calabogie en Ontario. Bien sûr, mon pilote commandité avait toute mon attention et je tiens à le féliciter pour sa meilleure course à vie avec un résultat d’une 4e place bien méritée. Je tiens à remercier les autres pilotes pour leur confiance quand ils sont venus se faire traiter lorsque j’avais quelques minutes de libres. Comme vous pouvez le voir, parfois, sur des sites de compétition, on ne traite pas toujours avec tout son matériel. Ici, deux chaises de camping suffisaient. Pour ceux et celles que ça intéressent, la deuxième ronde aura lieu au Québec cette fois, dans deux semaines et ce, sur la piste de St-Eustache, venez nous visiter dans les puits et encourager mon pilote qui est dans les favoris pour cette piste. J’ai déjà beaucoup de traitements de réservés pour cette fin de semaine là. Merci aux autres commanditaires de mon pilote qui sont tous aussi fiers de lui que moi. Vous AIMEZ? Svp PARTAGEZ MERCIpar Marie-Claude Légaré Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale, spécialiste FST et ventousesRéservations en ligne sur le bouton « Réserver maintenant » de ma page facebook ou sur la page d’acceuil de www.massotherapiesportive.caRéservations par téléphone ou pour être sur la liste d’attente—> Pour les thérapeutes désirant suivre mes formations de plusieurs niveaux sur la technique des ventouses, cliquez sur l’onglet “enseignement” de ce site web.Abonnez-vous à ma chaîne Youtube pour ne rien manquer des capsules vidéoSuivez moi sur Instagram et sur Facebook

Avec le beau temps vient souvent l’envie d’un petit drink. Pour goûter l’été en restant santé, j’opte pour les tisanes et je choisis la saveur selon mon humeur. Aujourd’hui, j’ai choisi une tisane Four O’Clock ananas coconut. Une merveilleuse façon santé d’augmenter votre quantité d’eau dans une journée.

Ingrédients: feuilles de rooïbos vert, arômes naturels d’ananas et de noix de coco

À savourer chaude ou froide avec des glaçons. Hmmm un goût délicieux de piña colada on ne peut plus santé. Chin chin !

Voir aussi mes autres blogues sur les tisanes Thé vert, thé noir, thé blanc, tisane et cie… et La tisane épices chocolatées de Four O’clock

par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale

Massothérapie sportive est fière de compter parmi ses athlètes un jeune homme de 17 ans qui a déjà une solide carrière en haltérophilie. Pour ne nommer que quelques honneurs, Gilles a remporté le titre de meilleur athlète toutes catégories confondues au championnat sénior québécois le 25 octobre 2014. Il a répété cet exploit lors du championnat junior le 29 novembre 2014 dernier. Ce jeune athlète prometteur participera aux Canadiens dans trois semaines et étant classé dans les quatre meilleurs, il a de très fortes chances de se mériter une participation aux jeux panaméricains. De plus, à l’âge de seulement 17 ans, il participera à ses premiers jeux mondiaux, dans un mois, en juin 2015.

Je n’ai que de bons mots à dire à propos de Gilles, qui, en plus d’être un élève de talent en charpenterie-menuiserie, se dévoue corps et âme à l’entraînement. Il applique à la lettre toutes les directives que je lui donne concernant ses traitements et ses entraînements et sa réhabilitation est impressionnante, enrayant ainsi un problème aux genoux ainsi qu’à l’omoplate. Ceci lui permettra de mettre tout son focus uniquement sur ses performances.

Gilles je suis derrière toi et tu me rends déjà très fière, tu iras loin, très loin et pour moi, tu es un athlète modèle qui devrait en inspirer plus d’un. On va chercher ces championnats GO !!!

par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale

Bonjour, je vous propose un article des plus intéressants par notre consultant en nutrition ici à la clinique, Danik Legault, naturopathe qui est aussi mon coach en nutrition. Je vous invite tous à prendre quelques minutes et lire ce texte qui pourrait augmenter vos résultats obtenus avec moi. Bonne lecture !

L’inflammation cause plus que des douleurs articulaires ou musculaires. C’est en fait un tueur silencieux et on retrouve l’inflammation non contrôlée à la base de plusieurs maladies chroniques comme le cancer, le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires, l’alzheimer, etc.

En plus de réduire les risques de maladies et d’augmenter la vitalité générale, c’est possible de grandement améliorer l’efficacité des traitements que vous recevez à la Clinique Universelle avec une alimentation qui aide à contrôler les voies inflammatoires.

L’inflammation n’est pas notre ennemi contrairement à ce que plusieurs pensent. C’est un processus naturel de votre corps pour faire face à une situation qui requiert selon lui une réaction inflammatoire. C’est de cette façon que le corps se défend et se répare. Le problème survient lorsque l’inflammation est hors contrôle et cause des dommages et de la douleur qui ne sont pas nécessaires.

Les anti-inflammatoires en vente libre comme l’ibuprofène (advil, motrin, etc.) par exemple peuvent être d’une grande utilité surtout s’ils sont utilisés sur une courte période de temps seulement. Ces médicaments vont affecter votre flore intestinale et causer plus d’inflammation à moyen et long terme. Ils bloquent complètement les enzymes cyclo-oxygénase 1 et 2 qui s’activent lorsque l’inflammation est nécessaire. Pourquoi voudrait-on complètement bloquer de façon constante leurs actions (y compris les bons côtés du cyclo-oxygénase-1) si c’est un processus naturel de réparation? On devrait plutôt rechercher un équilibre inflammatoire.

Le processus inflammatoire débute bien avant l’activation des enzymes cyclo-oxygénases. C’est le système immunitaire qui produit des cytokines qui sont relâchées dans le sang jusqu’à la surface de nos cellules qui vont activer les kinases (des messagers à l’intérieur des cellules) qui vont aller jusqu’au noyau pour activer le NF-kappa B qui est une protéine qui déclenche une réponse inflammatoire généralisée.

On a découvert que c’est possible d’influencer le processus plus haut dans la chaîne inflammatoire en modulant les kinases par la consommation de phytonutriments. Ils sont en fait les substances qui donnent la couleur aux aliments qui proviennent des plantes. En résumé, si vous mangez assez de fruits, mais surtout de légumes d’une bonne variété de couleurs vous allez être capable d’avoir le bon équilibre inflammatoire.

… pour lire la suite de l’article ainsi que les recommandations de Danik, veuillez cliquez ici pour vous rendre sur son site.

par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale

Massothérapie sportive Marie-Claude Légaré, fière de son boxeur Jan-Michael Poulin qui a disputé son 2e combat de boxe chez les pro au Gala BMP 19 décembre 2014 à Repentigny.

Gaucher de Mascouche, blessé au pied droit l’empêchant d’avoir couru 2 semaines avant le combat, il signe une première victoire dans sa carrière pro. Il a envoyé son rival au plancher dès le premier échange. Toutes mes félicitations!

par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale

Un beau vendredi avec 2 assistantes durant 1h pendant que je traitais la maman. Ça s’est terminé par un massage à mes minions que je leur ai prêtés pour 1h fun fun fun !!!

par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale

Aujourdhui sur mon heure de diner: petit meeting concluant avec ma designer web et infographiste Najomie Cournoyer pour apporter des amélioration à mon site web et établir les stratégies web pour l’an prochain afin de mieux vous informer et vous aider vers une santé optimale.

Il y a un an, le 1er décembre dernier, je réalisais un rêve de carrière d’avoir mon propre site web et mon logo. Afin de faire le point sur ce projet et l’amener au prochain niveau, je viens de faire un diner-rencontre avec ma designer web Najomie Cournoyer pour apporter des amélioration à mon site web et établir les stratégies web pour l’an prochain afin de mieux vous informer et vous aider vers une santé optimale.

Mon site web contiendra plus de contenu et sera mis à jour plus régulièrement. Je vous tiendrai au courant aussi sur ma page Facebook en vous partageant les liens pour mieux vous diriger. Je vous recommande encore et toujours très chaudement les services de Najomie, une de mes fidèles partenaires d’affaires.

Je vous invite à visitez son site www.najomie.com

par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale

Un très gros merci à Style RX pour le superbe cadeau dimanche dernier: des gants stronger qui sauvent mes mains fragiles de massothérapeute des méchants pull ups et des toes to bar pour ne nommer que ceux-là.

Service incroyable comme on en retrouve trop peu de nos jours dans les boutiques. Prix plus qu’abordables. Je vous recommande une petite visite pour donner du style à vos entraînements mais aussi pour trouver tout ce qu’il vous faut selon vos besoins.

par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale

Vous avez déjà eu mes recommandations pour Dave Levesque de chez Dgraphx concernant le lettrage de ma voiture. Encore une fois, Dave de Dgraphx s’est surpassé. Avec un avis de moins de 24h, il m’a produit ce panneau  »roll-up » avec mon logo afin d’augmenter ma visibilité lors des World championship de crossfit par le Functional Training League en fin de semaine dernière.

Que dire de plus? SERVICE- COMPÉTENCE- PROFESSIONNALISME- EFFICACITÉ- PRIX + QUE COMPÉTITIFS… Alouette !!! Dgraphx a encore une fois dépassé mes attentes ! Un très très gros merci, je vous les recommande très chaudement.

http://www.dgraphx.ca/

par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale