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Moi aussi je fais du foam roller (rouleau)

Comme plusieurs d’emtre vous le savent, un de mes sports, moi, ce sont les courses de moto. Quand je vous donne du rouleau à faire avant, pendant ou après votre sport, je suis la preuve que c’est effectivement très utile.

Me voici sur l’heure du diner entre mes sessions sur la piste à me relâcher les jambes qui travaillent beaucoup plus qu’on peut se l’imaginer puisque nous ne sommes jamais vraiment assis de tout notre poids sur notre banc.

Imaginez-vous être sur le bout des pieds sur les pegs (là où on met les pieds, les « pédales fixes ») en position de la « chaise » à déplacer tout votre poids sur la jambe droite, ensuite sur la gauche etc… Pendant entre 15 et 20 minutes, 7 fois de temps dans une journée, deux journée consécutives. Les petites pattes de poulet ont besoin d’un peu d’attendrissement et de décollement pour rester performantes. Bienvenue dans mon monde…!!! 🏁

par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale