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Ayant suivi une autre formation sur les ventouses au Québec auparavant, je me permets de te donner mon appréciation du cours de samedi ensemble. Ta formation à toi est beaucoup plus biomécanique, elle est basée sur l’anatomie des muscles et les fascias et va travailler ceux-ci de la même façon qu’un massothérapeute irait les travailler.

 

Tu nous présentes une manière de travailler avec les ventouses qui peut ensuite s’appliquer partout sur le corps et avec une panoplie de pathologie tout en laissant place à énormément de créativité de notre part, en fonction de nos connaissances et de nos autres formations, ce qui n’était pas le cas avec l’autre formation, basée uniquement sur des protocoles. Je suis quelqu’un qui aime utiliser ma logique et adapter chaque traitement de façon personalisée et adaptée à mes clients, plutôt que d’appliquer des protocoles généraux pré établis.

 

Avec les connaissances que tu m’as données, ça va me permettre de m’adapter beaucoup selon les obstacles qui se présentent devant moi puisque si le protocole ne fonctionne pas, on tombe vite dans un cul de sac.

De plus, je crois que ta formation y va plus graduellement et avec plus de précautions; tu nous fais d’abord toujours faire des ventouses mobiles avant d’en faire des statiques, pour tester la réaction de la personne au 1er traitement. Avec l’autre formation, le concept d’y aller étape par étape (transversal aux fibres, longitudinal, etc…) n’était pas appliqué. Toi tu mets beaucoup d’emphase sur le drainage lymphatique post traitement, ce que j’aime bien ayant suivi mon cours et ayant detesté donner ce traitement (avec les ventouses c’est parfait).

Le concept d’étirements et mobilisations pendant que le client a des ventouses statiques est quelque chose que je recherche depuis longtemps aussi, j’imagine qu’on va élaborer dans le niveau 2 mais tous les livres de ventouses que j’ai achetés ne montrent jamais cela et il me semble évident, avec mes connaissances, qu’il y a une tonne de choses à faire avec cela justement.

L’élément « cerise sur le sundae » est ton volet qui couvre la portion marketing, qui est aussi très intéressant. C’est tellement important pour développer sa clientèle et trop peu enseigné dans les cours de masso, j’ai bien adoré ce point.

Bref, j’ai l’impression qu’on m’a servi une entrée décadente et délectable sans recevoir, par la suite, le plat principal. J’ai faim pour le niveau 2 et tout ceux qui suivent. Je n’ai donc que du positif à dire sur le niveau 1 et est impatient de suivre le niveau 2. En gros, je suis très satisfait de ma formation et encore plus en amour avec les ventouses.

Simon-Pierre

 

 

par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale, spécialiste ventouses, FST et kaatsu

 

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La mère de Philippe m’a contactée au début décembre 2018 à la clinique, un peu en urgence. Son garçon de 18 ans, jeune espoir nord-américain dans son sport de moto traînait une blessure qui ne cessait de s’aggraver et qui affectait de plus en plus ses performances. Il était sur le point de quitter au début janvier 2019 pour débuter sa longue saison d’enduro-cross, qui, à cause de nos conditions météos du Québec, débutait plutôt aux États-Unis dans le circuit américain.

Malheureusement, mes premiers rendez-vous de disponibles allaient seulement à la fin janvier, ce qui ne me laissait pas le temps de traiter Philippe avant son départ. Finalement, après une première et une deuxième annulation de d’autres clients, vue sa situation, j’ai pu le traiter deux fois en urgence avant noël. J’ai aussi décidé de rentrer le 2 janvier lors d’une journée de congé pour pouvoir le traiter une 3e fois avant son départ 2 jours plus tard. Après trois traitements, les résultats étaient incroyables. Philippe a reçu des traitements de massage sportif, de deep tissue (tissus profonds), et de ventouses (cupping therapy). 

Il est présentement en début de saison aux États-Unis et je suis en constante communication avec lui et sa mère pour assurer un suivi du mieux possible à distance avant de le revoir lors de son retour en avril pour sa saison, cette fois, dans notre belle province, où je pourrai assurer des suivis plus rapprochés et réguliers dans mon bureau. Je compte ajouter des techniques de FST (fascial stretch therapy – étirements des chaînes myofasciales) et de gua sha durant ses futurs traitements.

Selon moi, Philippe représente tout ce qui fait d’un athlète un champion. Malgré son jeune âge, il est sérieux dans son entraînement et ne fait aucun compromis à aucun niveau pour accomplir son rêve et se réaliser en tant qu’athlète. Il représente un modèle à suivre de par la personne qu’il est aussi en dehors de son sport. C’est un jeune homme poli et reconnaissant que j’ai connu en l’espace de trois traitements et qui a mérité tout mon respect. Bonne chance Philippe et à bientôt sur ma table de traitement, pour une longue collaboration je l’espère. Merci de ta confiance et je suis très fière de faire partie de ton équipe.

Le voici lors de ses traitements avec moi

 

Voici son témoignage:

“Marie-claude est une massothérapeute très complète parce qu’elle est capable de s’adapter à tous les sports! Pour moi, c’est la moto de compétition. Mes courses sont d’une durée de 3h et maintenant, après seulement 20 à 30 minutes après le départ, j’ai des grosses pertes de forces et d’engourdissements dans les avant-bras, ce qui nuit beaucoup à mes performances. À l’aide de ses traitements de ventouses et de ses connaissances du sport, elle permet d’éliminer presque la totalité de mes problèmes! Ça fait du bien de se sentir comme avant et je me sens en confiance d’amorcer ma saison de courses aux USA dans quelques jours! »

 

par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale, spécialiste FST et ventouses

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“Marie-claude est une massothérapeute très complète parce qu’elle est capable de s’adapter à tous les sports! Pour moi, c’est la moto de compétition. Mes courses sont d’une durée de 3h et maintenant, après seulement 20 à 30 minutes après le départ, j’ai des grosses pertes de forces et d’engourdissements dans les avant-bras, ce qui nuit beaucoup à mes performances. À l’aide de ses traitements de ventouses et de ses connaissances du sport, elle permet d’éliminer presque la totalité de mes problèmes! Ça fait du bien de se sentir comme avant et je me sens en confiance d’amorcer ma saison de courses aux USA dans quelques jours!”

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Philippe vient tout juste d’avoir 18 ans et représente un réel espoir de haut niveau. 

Il souhaiterait un jour pouvoir vivre de son sport.

Il a fini dans le top 5 de sa catégorie aux États-Unis.

Merci de ta confiance Philippe et bonne chance pour la nouvelle saison nord-américaine qui commence maintenant.

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par Marie-Claude Légaré
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Un pain maison sans gluten et sans produit laitier à la farine de noix de coco qui a vraiment bon goût!

* 4 grammes de glucides par 29 grammes donc 2.5 grammes de fibres!

Ingrédients:

• 1/2 tasse de farine de coco
• 1 cuillère à thé de stevia
• 1/2 cuillère à thé de sel rose de l’Himalaya
• 1.5 cuillère à thé de poudre à pâte
• 1/2 tasse d’huile de coco 
• 4 oeufs + 2 blancs d’oeufs bio
• 1/2 cuillère à thé de vinaigre de cidre

Instructions:

Préchauffer le four à 350 degrés

Mélanger les ingrédients secs et les ingrédients humides à part.

Combiner les ingrédients secs petit à petit dans le second bol et bien mélanger.

Enfourner pour 1h

 

Bon appétit!

 

par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale, spécialiste FST et ventouses

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Bouillon de légumes

Ingrédients

1 oignon bio

2 branches de céleri bio

1 carotte bio

Tout mes restants de légumes : Je mets dans un plat au congélateur, mes pelures et bout des légumes quand je prépare des légumes.  Alors je mets environ 2 tasses de légumes dans mon autocuiseur.

4 tasses d’eau

1 gousse d’ail

1 c à thé de sel de céleri bio

Sel et poivre au goût bio

1 ou 2 feuilles de laurier bio  

Vous pouvez ajouter gingembre, curcuma, piment….  

Préparation :

Mettre les ingrédients dans un autocuiseur (croc pot).  Laisser mijoter quelques heures afin de dégager le plus de saveurs possibles.  Vous pouvez aussi le faire dans un chaudron et laisser mijoter 1 à 2 heures.

Un bon bouillon est la base d’une bonne soupe.  Personnellement je change régulièrement les épices afin d’avoir un bouillon différent.  Il se conserve 4-5 jours au réfrigérateur.  Vous pouvez congeler dans des petits cubes et mettre dans un plat pour toujours en avoir au congélateur prêt à servir.   

Bon appétit

Auteur : Isabelle Bélanger

par Marie-Claude Légaré
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Le temps est gris et froid, on manque de soleil… Voici une recette pleine de saveur, de fraîcheur et de soleil qui goûte les tropiques ! De plus, c’est un choix santé et léger qui accompagnera bien les desserts typiques du temps des fêtes tout en y mettant une touche des régions plus près de l’équateur! par Marie-Claude Légaré Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale, spécialiste FST et ventouses Réservations en ligne sur le bouton « Réserver maintenant » de ma page facebook ou sur la page d’acceuil de www.massotherapiesportive.ca Réservations par téléphone ou pour être sur la liste d’attente —> Pour les thérapeutes désirant suivre mes formations de plusieurs niveaux sur la technique des ventouses, cliquez sur l’onglet “enseignement” de ce site web. Abonnez-vous à ma chaîne Youtube pour ne rien manquer des capsules vidéo Suivez moi sur Instagram et sur Facebook

L’automne est arrivé! Qui dit automne dis pommes! Oui oui, c’est le temps des pommes alors pourquoi ne pas vous donner une recette santé les mettant en vedette!?!? Je connais peu de monde qui n’aime pas la croustade, surtout lorsqu’elle sort du four par un temps froid. Pour en avoir essayé beaucoup, je vous propose ma préférée qui se démarque vraiment des autres, qui se veut des plus santé et qui goûte le ciel!!!

Faites une belle sortie en famille ou entre amis, prenez l’air frais et faites le plein de vitamine D pendant que le soleil est encore des nôtres, passez un bon moment en allant cueillir vos pommes biologiques afin de concocter ce dessert des Dieux. Manque de temps ou Dame Nature ne coopère pas pour concorder avec vos temps de libres? Pleins de petits kiosques en chemin de campagne en vendent, sinon dans les marchés santé comme La Moisson Supermarché Santé à Ste-Thérèse qui vous propose du biologique. Donnez-moi vos commentaires, je suis certaine que vous ne serez pas déçus.

Ingrédients:

– 1 tasse 1/2 de flocons de gruau sans gluten

– 1/2 tasse de farine sans gluten

– 1 tasse de sucre de coco

– 1/2 tasse de beurre fondu

– 1 c. a thé de cannelle

– plus ou moins 4 tasses de pommes biologiques coupées en dés ou en morceaux

Instruction:

1- Mélanger tous les ingrédients SAUF les pommes et mélanger avec une fourchette

2- Étaler les morceaux de pommes dans un plats pyrex en vitre carré

3- Verser le mélange sur les morceaux de pommes

4- Cuire au four à 375°F pendant 30 à 45 minutes

5- Servir préférablement chaud (peut se manger froid)

Vous pouvez la servir avec de la crème glacée de lait de coco ou de cashew pour éviter les produits laitiers. C’est encore plus délicieux. Pour ceux qui y ont droit ou si c’est votre triche de la semaine, un rajout de sirop d’érable québécois biologique le rend 100% divin et bénit des Dieux, pour reprendre mes propres mots hihihi!!!

par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale, spécialiste FST et ventouses

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Aujourd’hui je vous présente la toute nouvelle athlète commanditée Massothérapie Sportive Marie-Claude Légaré. Son nom est Julie-Anne Landry de Mirabel. Je suis “tombée” sur son profil instagram et cette photo m’a littéralement captivée. À ce moment, je savais que je voulais travailler avec elle. Julie-Anne devenait une de mes motivations quotidiennes pour mes objectifs au gym et ses photos et publications me donnaient et me donnent toujours un boost d’énergie intense.

voir son profil instagram

 

“Bonjour je me présente mon nom est Julie-Anne Landry. Je suis styliste / coiffeuse et maman de deux enfants.m
Le fitness est ma passion, j’aime ce que je fais et j’aimerais continuer cette passion longtemps au niveau compétitif, mais c’est un sport dispendieux quand on veux continuer à évoluer avec les meilleurs et à un niveau toujours plus élevé et c’est un privilège pour moi d’être commanditée par toi!

Pour faire une histoire courte je
suis une athlète en Fitness depuis 2012. Voici mon cheminement .

Mon premier concours à été IDFA en juillet 2012 (j’ai gagné 1ère place et l’overall)

J’ai ensuite participé au show WBFF en avril 2014 à Montréal (top 10)

Je me suis dirigée vers la fédération SAF le 11 juin 2016 (1ère place)

Physique Canada juin 2016 Tier 2 (1ère Place)

Physique Canada juin 2016 tier 1 (1ère Place)

SAF octobee 2017 fitness model Pro championnat (2ème place)

Physique Canada Tier1 Pro championnat (1er Place )

La Prochaine est le 20 octobre 2018 pour les fédérations SAF et Physique Canada
merci beaucoup et au plaisir!!!
Julie-Anne Landry

 

C’est donc avec un grand respect, une toute nouvelle amitié et un immense plaisir que notre travail d’équipe a commencé. Les résultats se feront voir le 20 octobre prochain , mais, ce n’est qu’un début, il y aura encore plus à venir pour le futur. Déjà son conjoint pompier est rendu, lui aussi, un adepte des merveilleux résultats que procurent les ventouses. Suivez-nous dans notre merveilleuse avanture…

par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale, spécialiste FST et ventouses

 

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BB recette de mini pain banane!

-1/4 tase Avoine à cuisson rapide
-1 / 2 banane en purée
-1 Blanc d’oeuf
*option; 2 c.thé pepite choco ou caroube ou noix grenoble!
Mélange tous les ingrédients dans une tasse.
Micro-ondes pendant une minute et 20 secondes.

 

Comme vous le savez peut-être déjà, ou vous l’apprenez maintenant, pour mon anniversaire, chaque année, ma chère maman (que beaucoup d’entre vous connaissent étant une de mes deux secrétaires) me propose de me concocter le dessert de mon choix. Vous me connaissez, bien évidemment que je choisis chaque année quelque chose avec des bananes. Quand le dessert choisi n’est pas très santé ou comportant des sucres raffinés, on l’adapte et on change pour des substituts qui conviennent à mon style et à mes choix de vie. Cette année, j’avais envie de faire différent et j’avais vu un dessert quelque part sur facebook comportant des pistaches qui avait l’air divin. Revenant il y a environ un mois et demie de Grèce et Italie où j’ai savouré les meilleurs gelatos du monde, j’avais bien aimé ceux aux pistaches donc j’ai voulu ramener ce petit goût d’Europe qui me manquait.

 

Ma maman a su relever le défi avec brio. Ces carrés sont non seulement très très santé, ils sont vraiment délicieux et ne goûtent pas trop sucré, en sachant tout de même rassasier ce petit côté si plaisant des fins connaisseurs de desserts. En plus, elle affirme que ce n’est vraiment pas si compliqué à faire et ni pas très long. Je vous conseille fortement de les essayer. Cela saura impressionner vos invités lors d’un festin, chez vous, lorsque vous recevrez prochainement. La beauté de la chose est aussi qu’on peut faire de plus petits ou plus gros carrés et qu’ils terminent bien un gros repas, même après une entrée et un gros plat principal, parce qu’ils sont vraiment légers et vous aurez quand même sucré le bec de vos invités, sans les faire exploser. Sans plus tarder, voici la fameuse recette:

 

NOTES:
Cette recette est sans gluten, sans sucre raffiné, crue et végane. Vous pouvez la conserver au congélateur si nécessaire.

INGRÉDIENTS
CROÛTE:
12 dattes Medjool biologiques dénoyautées
1/3 tasse pistaches crues biologiques
1 c. à soupe poudre de cacao cru biologique
1 c. à thé graines de chanvre décortiquées
1 c. à soupe graines de chia
½ c. à thé poudre de spiruline (optionnel)
Une pincée de sel rose de l’Himalaya

 

GARNITURE:
2 avocats mûrs biologiques dénoyautés
½ tasse noix de cajou crues
1 tasse beurre de coco (aussi appelée purée de coconut ou coconut manna)
¼ tasse lait de pistaches ou autre lait végétal
1 c. à soupe miel non-pasteurisé ou sirop d’érable biologique
½ c. à thé poudre de chlorelle (optionnel)
¼ c. à thé extrait de vanille biologique

DÉCORATION:
Pistaches crues grossièrement hachées
Morceaux de cacao cru

INSTRUCTIONS
POUR FAIRE LA CROÛTE:
Placer les pistaches dans un robot culinaire et réduire en poudre. Ajouter les autres ingrédients et pulser jusqu’à ce que tout soit bien mélangé La texture devrait être lisse et collante. Si la pâte est trop sèche, ajouter une ou deux dattes.
Presser le mélange au fond d’un moule carré et placer au réfrigérateur pendant que vous préparez la garniture.

POUR FAIRE LA GARNITURE:
Mettre tous les ingrédients au robot culinaire ou au mélangeur et mélanger jusqu’à l’obtention d’une texture lisse et crémeuse.
Étendre la garniture uniformément sur la croûte. Garnir de pistaches hachées et de morceaux de cacao cru. Replacer au réfrigérateur et laisser refroidir pendant 3-4 heures. Couper en morceaux et déguster!

Portion: donne 16 carrés

par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale, spécialiste ventouses, FST et kaatsu

 

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