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Les 18 règles de vie du Dalai-Lama, à partager le plus possible. Celles qui inspirent ma vie à chaque jour et vous?

1. Prenez en compte que le grand amour et les grandes réussites impliquent de grands risques.
Le risque est impliqué dans chaque grande occasion de la vie. S’il n’y avait pas de risques, alors tout le monde agirait, ce qui rendrait les gens « ordinaires » et non « grands ». Démarquez-vous des autres comme celui qui peut non seulement prendre des risques, mais qui apprécie de le faire.

2. Lorsque vous échouez, n’échouez pas la leçon.
Si vous oubliez ce que vous avez appris à ne pas faire, vous serez condamnés à répéter vos actions. Plus important encore, ne craignez pas l’échec. Car l’échec est le précurseur de la réussite. Rien de grand ne s’est accompli sans échec. Le but de la vie n’est pas que nous soyons parfaits, mais que nous devenions la meilleure version possible de nous-même. Il est plus important d’être authentique qu’infaillible, et nous gagnons à écouter notre instinct. Les seules vraies erreurs sont celles que nous commettons à répétition. Les autres sont des occasions d’apprentissage.

3. Suivez les trois R :
Respect de soi – La confiance est la clé de la réussite et si une personne ne se respecte pas, vous ne pouvez pas croire en elle. Ainsi, si vous ne vous respectez pas, vous ne pouvez pas réaliser de grandes choses puisque vous ne pouvez respecter les autres.

Respect des autres – Et vous serez respectés en retour. Si vous ne retournez pas le respect des autres, certains présumeront qu’ils ne valent pas la peine d’être respectés, et de ce fait, ils ne se respecteront pas.

Responsabilité pour toutes vos actions – Vous êtes seul responsable de vos sentiments, de vos actions, de votre réussite, etc. Vous contrôlez totalement votre vie, il ne faut pas essayer de blâmer les autres pour ses erreurs et ses malheurs.

4. Rappelez-vous que ne pas obtenir ce que vous voulez est parfois un merveilleux coup de chance.
Essayer d’obtenir tout ce que vous désirez ne sera pas nécessairement bon pour vous dans le long terme. Si quelque chose semble ne jamais fonctionner, comme si le destin intervenait, pensez à lâcher prise et revenez y plus tard. L’Univers agit de façon mystérieuse et doit être digne de confiance.

5. Apprenez les règles pour savoir comment les transgresser correctement.
Les règles sont faites pour être transgressées. La plupart d’entre elles sont mis en place par les anciens établissements corrompus qui ne cherchent qu’à asservir et maintenir leur propre pouvoir. Quand il s’agit de transgresser les règles, faites-le correctement pour éviter les répressions. Mais par-dessus toutes choses, assurez-vous que vous le faites dans les règles. Si l’autorité n’avait jamais été remise en question, nous serions une civilisation stagnante.

6. Ne laissez pas une petite dispute briser une grande amitié.
Évidemment, l’amitié est bien plus importante qu’une petite dispute, mais très peu de gens mettent cette règle en pratique. Vous devez également être en mesure de suivre la règle #7 pour pouvoir suivre la règle #6.

7. Lorsque vous réalisez que vous avez commis une erreur, prenez immédiatement des mesures pour la corriger.
Et ne laissez pas votre fierté faire obstacle à ces mesures. Pardonnez-vous et prenez-en l’entière responsabilité. Cela en dira long sur votre personne. Ce n’est pas le nombre de nos échecs qui déterminent notre réussite finale, mais notre capacité à en extraire de la sagesse, puis à passer à autre chose avec une énergie nouvelle. Les erreurs sont neutres; nous pouvons en faire ce que nous voulons. Selon notre manière de les percevoir, elles nous accableront ou nous guideront vers le succès.

8. Passez un peu de temps seul chaque jour.
Peu importe ce que vous faites, passez au moins 30 minutes de votre journée seul dans un endroit calme. Cela vous donnera au moins une demi-heure pour observer ce qui se passe dans votre vie, de prendre conscience de qui vous êtes et de comprendre ce que vous voulez. Que ce soit à travers la prière, la méditation, le yoga ou le golf, ce rituel est un « must ».

9. Ouvrez vos bras au changement, mais ne laissez pas s’envoler vos valeurs.
Le monde est en constante évolution. Si vous n’êtes pas ouvert au changement, alors vous serez malheureux. Vous allez vous-même changer, mais cela ne veut pas dire que vos valeurs doivent changer aussi. Accueillez les nouveaux lieux, les nouveaux visages et les nouveaux amours, mais ne changez jamais ces parties importantes de vous-même, sauf si vous avez de bonnes raisons de penser que vous aviez tort d’y croire.

10. Rappelez-vous que le silence est parfois la meilleure réponse.
Le silence conduit à la contemplation détendue au cours de laquelle les émotions ont moins d’influence et où logique peut prendre le relais. Par exemple, si vous vous disputez avec un ami, garder le silence au lieu de riposter en vous emportant est plus efficace et mettra fin à la dispute beaucoup plus rapidement.

11. Vivez votre vie avec honneur.
De ce fait, lorsque vous vieillirez et vous regarderez en arrière, vous serez en mesure d’en profiter une seconde fois. Vous allez devoir vivre avec vos actions pour le reste de votre vie, alors pour vous épargner le regret et l’angoisse, vivez votre vie avec honneur à partir de maintenant. Les bonnes choses viennent et les bonnes personnes aussi. Vous ne serez jamais puni pour avoir agi avec intégrité.

12. Une atmosphère d’amour dans votre maison est le fondement de votre vie.
C’est la règle où vous avez le moins de contrôle. Comme dans la règle # 3, si vous respectez (aimez) votre famille, ils vous respecteront et vous aimerons en retour. Faites entrer l’amour dans votre maison. Faites briller les murs avec de la tendresse. Cela établira une base solide dans la vie de vos enfants.

13. Lorsque vous êtes en désaccord avec les êtres chers, concentrez-vous uniquement sur le présent.
Ne réveillez pas le passé. Le passé est constant, immuable. Réveiller le passé ne peut qu’apporter plus de douleur à la situation. Pardonnez les actions passées et concentrez-vous sur le présent.

14. Partagez vos connaissances.
On apprend tellement dans une vie. Partager vos connaissances avec les gens que vous rencontrez, cela ne peut que les aider. Plus important encore, partager vos échecs et vos expériences pour que les autres ne reproduisent pas les mêmes erreurs.

15. Soyez doux avec la terre.
La terre est l’endroit où nous vivons. Donc, cela devrait être évident. Blesser la terre c’est se blesser soi-même, l’avenir de vos enfants et de vos proches.

16. Une fois par an, aussi souvent que possible, allez quelque part où vous n’êtes jamais allé auparavant.
Découvrez de nouveaux lieux et de nouvelles choses. Vous pourriez vous retrouver avec quelqu’un quelque part qui vous rend plus heureux. La Terre est si vaste avec des endroits uniques et magnifiques, pourquoi ne pas aller explorer un peu ?

17. Rappelez-vous que la meilleure des relations est celle dans laquelle votre amour pour l’autre dépasse vos propres besoins.
L’inverse peut être un indice que votre relation doit se terminer. Si vous avez besoin de quelqu’un plus que vous l’aimez, c’est un signe de dépendance, pas d’affection. Trouvez quelqu’un où l’amour est la force dominante et dans laquelle la relation est beaucoup plus épanouissante.

18. Jugez vos réussites d’après ce que vous avez eu à renoncer pour y arriver.
Décidez ce que vous voulez. Concevez votre vie idéale et foncez. Ne laissez aucune partie de ce rêve s’échapper, ainsi, vous ne vivrez jamais dans le regret. Tout est bon, car tout est utile – dans la mesure où vous savez saisir les occasions d’apprentissage qui se présentent à vous. Si vous percevez les expériences difficiles comme de mauvais présages, elles auront un impact négatif. Si vous les voyez comme des occasions de croître, vous saurez les transcender.

par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale

Il y a 3 ans je réalisais un rêve, partir 5 semaines… De loin mon plus beau voyage à vie. Une partie de mon coeur est resté à Bali et aux Philippines et j’ai ramené une partie de Bali et des Philippines en moi. Aujourd’hui je regarde un autre rêve réalisé… mon nouveau condo, qui me procure autant de joie et de sentiments difficiles à expliquer. Comme j’ai répété souvent lors de mon voyage en Indonésie: never felt so free, never felt so me. Love that feeling. Depuis plusieurs années, je réalise mes rêves les uns après les autres. Un check de plus sur ma liste et j’en rajoute un autre. Je ne connais aucun autre moyen de vivre sa vie plus intensément et à fond.

La vie ne se compte pas en nombre de souffle, mais en nombre de fois où on a eu le souffle coupé. Quand on a un rêve, qu’on y croit, qu’on croit en soi, qu’on fait tout pour le réaliser, qu’on accepte les défaites et les coups durs et qu’on s’en sert comme leçon, qu’on en ressort le positif qu’on transforme en force intérieure, on peut réaliser tout ce que l’on est capable d’imaginer.

Vous devez ètre honnête avec vous-même et n’acceptez aucune excuse. Vous donnez le meilleur de vous-même chaque seconde de voyre vie, dédié à ce rêve, même lorsque ca ne vous le dit pas, vous faites simplement ce qu’il y a à faire pour y arriver, vous conditionnez votre esprit … You become a true warrior with your mind, body and soul !!!

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par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale

Économisez 1378,00$ quelle bonne idée pour un voyage bien mérité ou autre projet… Embarquez-vous?

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par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale

J’ai toutes sortes de clients: des sportifs, monsieur/madame “tout le monde”, des jeunes des moins jeunes et des un peu fous hihihi ! Voici l’un de mes athlètes fous à l’extrême et renommé sur la scène nord américaine dans son domaine. Je vous laisse deviner le plaisir que j’ai à travailler avec un corps si mal mené 😃 chapeau pour le courage! Voici Dominic Roy, professionnal bullfighter (divertisseur de taureau)

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par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale

Je vous ai déjà partagé ma découverte de pain au riz brun sans gluten. Voici une nouvelle découverte, il est plus moelleux et vraiment ultra délicieux! Je le prends toujours à La moisson à Ste-Thérèse (frigidaires sans gluten)

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par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale

Saviez-vous que je ne fais pas que “masser”? Mon client s’est échappé un bureau lourd directement sur le genou qui est devenu très enfflé avec beaucoup d’oedème. Avec ce type de taping, on arrive à drainer l’endroit touché avec beaucoup d’efficacité. Le kinésiotaping peut aussi activer ou relâcher un muscle et/ou soutenir une articulation, ce n’est pas pour rien que les thérapeutes le surnomment le “miracle tape”. Je m’amuse à le comparer au fameux “ducktape” qui peut “tout” faire mais cette fois, pour humains hihihi

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par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale

Aprés avoir coupé le gluten de mon alimentation, même si je ne suis pas coeliaque, si j’ai le malheur de remanger du gluten…ballonnement instantané. Faites le test: https://www.fqmc.org/maladies/sensibilite-au-gluten-non-coeliaque

et pour des recettes: http://jecuisinesansgluten.com/

Me voici après avoir mangé du pain contenant du gluten

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par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale

Beaucoup d’entre vous m’ont demandé ce que je lis comme livre qui pourrait les intéresser. Bien sûr, j’aime faire la lecture de livre sur tous les sujets qui touchent le corps humain et la santé. En fait, je ne lis que cela et des livres sur le développement personnel, la motivation, la croissance et la spiritualité, jamais de roman ou autre. Je vous ferez donc part de certains livres que j’ai lus que je vous recommande et qui risquent fort bien de vous instruire et vous en faire découvrir un peu plus sur la santé et le bien-être, à mon plus grand plaisir. Vous pourrez lire sous la photo une description et un lien de où vous le procurer mais ce, seulement à titre de suggestion puisque vous pouvez vous le procurer à plusieurs endroits.

Je vous présente aujourd’hui un livre pour les entrepreneurs qui comme moi veulent amener leur entreprise au prochain niveau. Voici Passion.web de Gary Vaynerchuk:

On ne peut passer à côté de ses leçons sur les médias sociaux, la passion, la transparence et l’entreprise révolutionnaire !

Avez-vous un passe-temps auquel vous aimeriez vous adonner toute la journée ? Une idée fixe qui vous tient éveillé la nuit ? Si oui, le moment ne saurait être mieux choisi pour faire ce que vous aimez et vivre de votre passion.

Dans Passion.Web, Gary Vaynerchuk nous montre comment utiliser le pouvoir d’Internet pour transformer nos intérêts réels en entreprises réelles. Il a suffi à Gary de quelques années pour faire de la boutique de vin de son père une entreprise majeure aux États-Unis. Et puis un jour, il a allumé sa caméra vidéo et, grâce aux secrets qu’il révèle ici, il a transformé sa vie tout entière et son potentiel de gains en créant son image personnelle sur le Web. À la fin de ce livre, les lecteurs auront appris à harnacher le pouvoir de l’Internet de manière à faire une réalité de leurs rêves d’entrepreneurs.

Gary Vaynerchuk a attiré l’attention avec son approche innovatrice et diversifiée en matière de création d’entreprise et d’image personnelle. Après avoir tout d’abord utilisé les techniques de marketing traditionnelles pour élever la boutique de vin familiale au rang de leader national de l’industrie, Gary a rapidement mis à profit les outils offerts par les réseaux sociaux tels que Twitter et Facebook pour promouvoir Wine Library TV, son blogue vidéo consacré au vin. Il a toujours su se ménager une longueur d’avance sur le marché, lançant le site de vente au détail Wine Library en 1997 et Wine Library TV en février 2006.

Vous pouvez vous le procurer, entre autre, ici

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par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale

Beaucoup d’entre vous m’ont demandé ce que je lis comme livre qui pourrait les intéresser. Bien sûr, j’aime faire la lecture de livre sur tous les sujets qui touchent le corps humain et la santé. En fait, je ne lis que cela et des livres sur le développement personnel, la motivation, la croissance et la spiritualité, jamais de roman ou autre. Je vous ferez donc part de certains livres que j’ai lus que je vous recommande et qui risquent fort bien de vous instruire et vous en faire découvrir un peu plus sur la santé et le bien-être, à mon plus grand plaisir. Vous pourrez lire sous la photo une description et un lien de où vous le procurer mais ce, seulement à titre de suggestion puisque vous pouvez vous le procurer à plusieurs endroits.

Je vous présente aujourd’hui La santé consciente de Ron Garner:

Tombant à point nommé, La Santé consciente est un livre au contenu riche et transformateur. Il présente un plan personnel de santé sous forme de cinq clés à utiliser pour s’assurer une santé optimale et conserver sa vitalité tout au long de sa vie. Cet ouvrage sert en quelque sorte de bibliothèque de santé naturelle et peut se lire d’une couverture à l’autre, ou servir de manuel de référence familial. Malgré tous les soins de santé modernes, la maladie nous accable plus que jamais. La Santé consciente nous enseigne les principes de santé naturelle en mettant l’accent sur les causes de la maladie et les moyens de la prévenir. Ce livre démystifie le fonctionnement du corps, les raisons pour lesquelles ce dernier succombe à la maladie, et les façons de vaincre les problèmes de santé. Il nous rend conscients du fait que ni les médecins ni les médicaments ne suffisent à nous guérir, que seul notre corps le peut vraiment. Nous comprenons dès lors que la santé est un cadeau, et la maladie, le résultat d’une négligence quant aux soins à lui prodiguer. Nous apprenons comment fournir au corps le nécessaire pour le garder en santé. La Santé consciente nous apporte le discernement requis pour ne plus seulement espérer la guérison et passer véritablement à sa création consciente.

Vous pouvez vous le procurer, entre autre, ici

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par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale

Une des petites gâteries naturelle et bio que j’aime beaucoup est en fait toute aussi simple à faire que délicieuse. Vous me connaissez, si cela implique des bananes, alors J’AIME !

Voici comment procéder:

Passez au mélangeur (j’utilise mon Ninja) 2 bananes congelées biologiques, ajoutez 2 à 3 cuillèrées de beurre d’amande biologique (ou autre beurre de noix).

Vous pouvez ajouter aussi en option de la poudre de cacao bio pour donner un goût plus chocolaté. Parfois, j’aime bien aussi ajouter du lucuma (poudre) pour un goût qui ressemble un peu à l’érable. Une foule de choix se marient bien aux bananes.

Finalement, un coup la crème glacée faite, j’aime bien saupoudrer le tout de noix de coconut biologique râpéet/ou de noix de grenobles et/ou de pépittes de chocolat noir bio et/ou de cannelle et/ou ajouter quelques framboises etc… les choix sont infinis !

Essayez, aimez, commentez, partagez !

par Marie-Claude Légaré
Masso-kinésithérapeute en thérapie sportive et posturale